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40代ひとり、平日の朝2時間が私のすべて。休日に時間がない人の朝の使い方

40代からの生活…

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休日は、ほとんど自分の時間がありません

私の休日は、買い物や掃除などをしていて、あまり自由になりません。

そのかわり、平日の朝には2時間だけ、誰にも邪魔されない時間があります。

以前は「時間ができたらやろう」と思っていました。資格の勉強も、ブログも、家計の見直しも。

でも、まとまった時間なんて待っていても来ないんですよね。

だから決めました。朝の2時間を、私の「本業以外の全部」に使う。

1. 朝2時間は、年間でおよそ500時間

FPなので、つい数字にしてしまいます。

  • 2時間 × 平日5日 × 52週 = 520時間
  • 祝日や体調が悪い日を引いても、およそ500時間

500時間あれば、簿記3級なら合格に必要と言われる勉強時間を何度も積み上げられます。

ブログ記事なら、1本2時間として250本書けます。

お金と同じで、時間も「毎月少しずつ」が一番強い。1日2時間を軽く見ないことにしました。

2. 私の朝の2時間（ある平日の例）

時間やること
【5:45】起床・ベッドメイキング・白湯を飲む
【5:45〜6:15】筋トレ・ストレッチ・勉強
【6:15〜7:15】ブログを書く
【7:15〜7:45】家計簿をつける・今日の予定を確認
【7:45～】出勤の準備

決めているルールは一つだけ。いちばん頭を使うことを、いちばん最初にやる。

起きてすぐの時間は、まだ誰からも連絡が来ていなくて、仕事のことも頭に入っていません。

この時間に勉強を入れると、同じ30分でも進み方がまるで違います。

3. 2時間を「3つの箱」に分ける

あれもこれもやろうとすると、結局どれも中途半端になります。

おススメの使い方

朝の2時間を、3つの箱に分けて考えます。

箱1：未来の自分のための時間（お金の勉強）

お金の勉強。以前は簿記3級の勉強をしていました。

40代からの勉強は、記憶力より「続けられる仕組み」が大事だと感じています。

毎朝同じ時間に同じ場所でテキストを開く。それだけで、やる気に頼らずに済みます。


箱2：今の自分を少し広げる時間（ブログ・発信）

このブログも、ほとんど朝に書いています。

書くことで頭の中が整理されるし、誰かの役に立つかもしれないと思うと、少し背筋が伸びます。

箱3：暮らしを整える時間（お金と予定）

最後の30分は、家計簿と1日の予定の確認です。

FPとしてお客様には「家計簿は完璧じゃなくていい」と伝えています。

私も、レシートをとっておいて朝にまとめて入力確認・記帳するだけ。

毎日やるより、決まった時間にやるほうが続きます。

4. 朝の時間を守るために、やめたこと

時間を作るには、何かをやめるしかありません。

  • 朝いちばんにスマホでSNSやニュースを見るのをやめた：一度見ると、気づけば30分たっています
  • 前の晩に「明日の朝やること」を決めるようにした：朝に「何からやろう」と考える時間をなくすため
  • 夜ふかしをやめた：朝2時間を守るには、結局夜の過ごし方がいちばん大事でした

5. 朝時間を少し楽にしてくれるもの

なくても始められますが、あると続けやすくなるものです。

電気ケトル 起きてすぐ白湯やお茶を飲めると、体がゆっくり目を覚まします。


キッチンタイマー（勉強用） スマホのタイマーを使うと、ついほかの通知を見てしまいます。勉強用に専用のタイマーを置くのがおすすめです。

ひざ掛け・ルームシューズ これからの季節、朝の部屋は冷えます。寒いと布団から出られなくなるので、すぐ羽織れるものを机のそばに。


手帳かノート 前の晩に「明日の朝やること」を書いておく用です。紙に書くと、スマホを開かずに済みます。


6. 続かなかった朝もあります

毎朝きっちりできているわけではありません。

疲れて起きられなかった日、何もせずぼんやり過ごした日もあります。

そういう日は「今日は休みの日」と割り切ることにしています。

500時間は、毎日完璧にやらなくても積み上がります。

続けることのほうが、毎日やることより大事です。

まとめ

  • 休日に時間が取れないなら、平日の朝を自分の時間にする
  • 朝2時間は年間およそ500時間。小さく見えて、大きい
  • いちばん頭を使うことを、いちばん最初に
  • 2時間を「勉強」「発信」「暮らしを整える」の3つに分ける
  • 朝を守るために、夜とスマホの使い方を変える
  • できない日があっても気にしない

まとまった時間を待つのをやめたら、少しずつですが、やりたかったことが前に進み始めました。

📌 時間と同じように、お金も「毎月少しずつ」

朝の時間を積み上げるのと同じで、家計も小さな積み重ねで大きく変わります。

今の収入と支出で将来どうなるのか、一度数字で見てみませんか？

いつ何歳の時に何が起こっていくらかかるか

ライフプランとキャッシュフロー表作ってみてくださいね🌻

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